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Fitness.
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Fitness.
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Jürgen and I go to the gym twice a week.
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Jürgen und ich gehen zweimal pro Woche ins Fitnessstudio.
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There are coaches who help you and answer questions.
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Es gibt Trainer, die einem helfen und Fragen beantworten.
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They are all very nice and helpful.
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Sie sind alle sehr nett und hilfsbereit.
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First, Jürgen and I go to the dressing room and put on our sportswear.
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Zuerst gehen Jürgen und ich in die Umkleidekabine und wir ziehen unsere Sportkleidung an.
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I am wearing tracksuit bottoms, a T-shirt and sports shoes.
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Ich trage eine Trainingshose, ein T-Shirt und Sportschuhe.
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I take a towel and a drink with me to the training room.
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Ich nehme mir ein Handtuch und ein Getränk mit in den Trainingsraum.
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I cover the devices with the towel.
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Mit dem Handtuch decke ich die Geräte ab.
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I drive for a few minutes on the bicycle ergometer.
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Ich fahre ein paar Minuten auf dem Fahrradergometer.
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In doing so, I control my pulse.
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Dabei kontrolliere ich meinen Puls.
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After cycling I go to the exercise equipment.
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Nach dem Fahrradfahren gehe ich an die Trainingsgeräte.
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I want to do something for the whole body and my health.
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Ich will etwas für den ganzen Körper und meine Gesundheit tun.
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I train the big muscles first.
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Die großen Muskeln trainiere ich zuerst.
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I start with the training of the chest and back muscles.
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Ich beginne mit dem Training der Brust- und Rückenmuskulatur.
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Then I train my legs.
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Danach trainiere ich die Beine.
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Then I do exercises for the shoulders and arms.
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Dann mache ich Übungen für die Schultern und Arme.
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Finally, I train my stomach.
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Zum Schluss trainiere ich meinen Bauch.
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In between, I do stretching exercises.
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Dazwischen mache ich Dehnungsübungen.
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A workout lasts 60 to 90 minutes.
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Ein Training dauert 60 bis 90 Minuten.
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In between, I drink water.
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Zwischendurch trinke ich Wasser.
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Then we take a shower.
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Danach gehen wir duschen.
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Now I put my clothes back on.
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Nun ziehe ich meine Kleidung wieder an.
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We drive home together.
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Wir fahren gemeinsam nach Hause.
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We are happy that we were not lazy.
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Wir freuen uns, dass wir nicht faul waren.
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We are proud of ourselves.
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Wir sind stolz auf uns.
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