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For the last three months I have been dieting.
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この3ヶ月の間、ダイエットしていました。
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この3かげつのま、ダイエットしていました。
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kono 3 kagetsu no aida, daietto shiteimashita.
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I was around 155 pounds. (70 kilograms)
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私は１５５ポンドぐらいありました。（70キロ）
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わたしは155ポンドぐらい ありました。（70キロ）
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Watashi wa 155-pondo gurai arimashita. (70-Kiro)
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I’m 5’ 7.5” tall (171 cm) and 63 years old.
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私の背は5フィート7.5インチです。そして、６３歳です。
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わたしのせいは5フィート7.5インチです。そして、むさんさいです。
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watashi no sei wa 5 fīto 7. 5 inchi desu. soshite, 63 sai desu.
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64 next month
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来月は６４歳になります。
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らいげつは64さいになります。
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raigetsu wa 64 sai ni narimasu.
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While that wasn’t super overweight, it was my heaviest so far.
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それは重すぎなかったですけど、今までで一番重かったです。
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それはえすぎなかったですけど、いままででいちばんおもかったです。
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sore wa omo suginakatta desu kedo, ima made de ichi ban omokatta desu.
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I didn’t want to be that heavy.
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そんなに重くなりたくないです。
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そんなにおもくなりたくないです。
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sonna ni omoku naritakunai desu.
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I have a real sweet tooth.
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私は本当に甘党です。
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わたしはほんとうにあまとうです。
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watashi wa hontouni amatou desu.
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I was pretty addicted to sugar and pastries.
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私は砂糖とペストリーにだいぶ中毒でした。
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わたしはさとうとペストリーにだいぶちゅうどくでした。
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watashi wa satou to pesutorī ni daibu chūdoku deshita.
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It was giving me stomach problems.
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私にお腹の問題を引き起こしていました。
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わたしにおなかのもんだいをひきおこしていました。
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watashi ni onaka no mondai o hiki okoshite imashita.
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But for a long time, I couldn’t get the will-power to lose weight.
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長い間やる気が上がりませんでした。
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ながいあいだやるきがあがりませんでした。
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nagai aida yaruki ga agarimasen deshita.
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But one day, it happened.
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ある日、その日がきました。
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あるひ、そのひがきました。
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aru hi, sono hi ga kimashita.
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I don’t know why.
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なぜかわかりません
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なぜかわかりません
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naze ka wakarimasen
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I set a goal of losing 10 pounds.
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10ポンドを減らす目標を立てました。
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10ポンド を へらすもくひょうをたてました。
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10 pondo o herasu mokuhyou o tatemashita.
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It took me about two months.
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約2ヶ月かかりました。
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やく2かげつかかりました。
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yaku ni kagetsu kakarimashita.
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I basically stopped eating most desserts.
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基本的にデザートを食べることをやめました
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きほんてきにデザートをたべることをやめました
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kihonteki ni dezāto o taberu koto o yamemashita
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I reduced meal carbs and increased protein a bit.
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炭水化物を減らして、プロテインを少し増やしました。
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たんすいかぶつをへらして、プロテインをすこしふやしました。
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tansuikabutsu o herashite, purotein o sukoshi fuyashimashita.
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I also changed my eating schedule a little.
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食べる時間も変えました。
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たべるじかんもかえました。
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taberu jikan mo kaemashita.
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I wanted to fast 16 hours per day, so I started having breakfast at 10 am and dinner at 6pm.
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毎日１６時間、食べない時間を作りたかったです。だから、午前１０時に朝食を食べて、６時に夕食を食べました。
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まいにち16じかん、たべないじかんをつくりたかったです。だから、ごぜんじゅうときにちょうしょくをたべて、むときにゆうしょくをたべました。
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Mainichi 16-jikan, tabenai jikan o tsukuritakatta desu. Dakara, gozen 10-ji ni chōshoku o tabete, 6-ji ni yūshoku o tabemashita.
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Three times I did a 24 hour fast.
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24時間の断食を３回しました。
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24じかんのだんじきをさんかいはしました。
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24 jikan no danjiki o san kai wa shimashita.
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I was already exercising 6 times a week in the mornings.
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もう週に６回、朝に運動をしていました。
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もうしゅうにむかい、あさにうんどうをしていました。
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mou shū ni mu kai, asa ni undou o shite imashita.
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I was hungry almost all the time.
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ほとんどいつもお腹が空いていました。
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ほとんどいつもおなかがすいていました。
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hotondo itsumo o naka ga suite imashita.
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I was from either a little bit hungry, to outright starving.
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少しお腹が空いている状態から、完全にお腹が空いていました。
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すこしおなかがすいているじょうたい から、かんぜんにおなかがすいていました。
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sukoshi o naka ga suite iru joutai kara, kanzen ni o naka ga suite imashita.
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But then I found I could eat a little snack of jerky, bacon, or fruit to reduce the hunger, and still lose weight.
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それでも、小さいお菓子のジャーキーやベーコンやフルーツなどを食べられました。空腹をなくしながら、体重を減らすことができます。
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それでも、ちいさいおかしのジャーキーやベーコンやフルーツなどをたべられました。くうふくをなくしながら、たいじゅうをへらすことができます。
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soredemo, chīsai okashi no jākī ya bēkon ya furūtsu nado o taberaremashita. kūfuku o nakushi nagara, taijū o herasu koto ga dekimasu.
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I (found, noticed, realized) I could eat.
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食べられることに気づきました。
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たべられることにきづきました。
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taberareru koto ni kidzukimashita.
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Having reached my goal of 145, I then wanted to see how much dessert I could still eat and keep my weight.
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私の145の目標を達成して、体重を維持しながら、どれぐらいデザートを食べることができるか知りたかった。
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わたしの145のもくひょうをたっせいして、たいじゅうをいじしながら、どれぐらいデザートをたべることができるかしりたかった。
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watashi no 145 no mokuhyou o tassei shite, taijū o iji shi nagara, dore gurai dezāto o taberu koto ga dekiru ka shiritakatta.
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It turns out I could only have a dessert or two if I added another short exercise in the evening.
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結果は、午後にもう一度軽い運動を追加したら、デザートをひとつかふたつ食べることができます。
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けっかは、ごごにもういちどかるいうんどうをついかしたら、デザートをひとつかふたつたべることができます。
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kekka wa, gogo ni mou ichi do karui undou o tsuika shitara, dezāto o hitotsu ka futatsu taberu koto ga dekimasu.
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I started biking in the evening for about 15-20 minutes.
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私は午後に１５分〜２０分ぐらい自転車に乗り始めました。
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わたしはごごにじゅうごぶん〜にじゅうぶんぐらいじてんしゃにのりはじめました。
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watashi wa gogo ni jūgo bun〜nijū bun gurai jitensha ni nori hajimemashita.
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But having gotten to 145 pounds, I still had some belly fat, so I felt I could still lose some more weight.
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145ポンドになっても、わたしはまだ お腹の脂肪があったから、もっと減らせると感ました。
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145ポンドになっても、わたしはまだ おなかのしぼうがあったから、もっとへらせるとかんました。
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145 pondo ni natte mo, watashi hama da onaka no shibou ga atta kara, motto heraseru to kanmashita.
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So I reduced my desserts again and kept up the exercise.
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私はデザートの消費をまた減らして、運動を続けました。
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わたしはデザートのしょうひをまたへらして、うんどうをつづけました。
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watashi wa dezāto no shouhi o mata herashite, undou o tsudzukemashita.
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It took 1 month to lose three more pounds.
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3ポンドを減らすことに、1ヶ月がかかりました。
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3ポンドをへらすことに、1かげつがかかりました。
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3 pondo o herasu koto ni, 1 kagetsu ga kakarimashita.
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I only made it by doing a 24 hour fast on the last day of the month.
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月末に断食をすることで、達成することができました。
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げつまつにだんじきをすることで、たっせいすることができました。
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getsumatsu ni danjiki o suru koto de, tassei suru koto ga dekimashita.
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I’m not sure what my ideal weight would be, but I think I could get to 140 pounds.
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私の理想の体重がいくつかわかりませんけど、おそらく１４０ポンドまで減らすことができます。
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わたしのりそうのたいじゅうがいくつかわかりませんけど、おそらくひゃくごじゅうポンドまでへらすことができます。
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watashi no risou no taijū gai kutsu ka wakarimasen kedo, osoraku hyakuyonjū pondo made herasu koto ga dekimasu.
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But currently I’m back up to 143 because of eating desserts the last two days.
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でも、ここ2日間デザートをたべたせいで、１４３ポンドに戻ってしましいました。
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でも、ここ2にっかんデザートをたべたせいで、いちしさんポンドにもどってしましいました。
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demo, koko 2 nikkan dezāto o tabeta sei de, ichishisan pondo ni modotte shi ma shīmashita.
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Sigh.
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あぁぁぁぁぁ~ くそ！
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あぁぁぁぁぁ~ くそ！
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a~a ~a ~a ~a ~a~ kuso!
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I’m going to try for 140, but it might be that 142 is the best I can do.
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140ポンドまで頑張ってみますけど、たぶん１４２ポンドが私ができる最大限です。
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ひゃくよんじゅうポンドまでがんばってみますけど、たぶんひゃくよんじゅうにポンドがわたしができるさいだいげんです。
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hyakuyonjū pondo made ganbatte mimasu kedo, tabun haykuyonjūni pondo ga watashi ga dekiru saidaigen desu.
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There was a test at 8 o'clock today.
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今日８時にテストがありました。
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こんにちはちじにテストがありました。
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konnichi hachi ji ni tesuto ga arimashita.
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And I had a Spanish lesson at 6:30.
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そして、６時半にスペイン語のレッスンをしました。
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そして、むじはんにスペインごのレッスンをしました。
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soshite, mu ji han ni supeingo no ressun o shimashita.
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